Bedste lysterapilampe 2026: sådan får du lux-tallet til at betyde noget
Næsten hver eneste side, der ranker på “lysterapilampe”, skriver “10.000 lux” med store bogstaver — og glemmer at nævne, at det tal kun gælder, hvis du sidder helt tæt på lampen. Her får du både konkrete anbefalinger og den regel, der afgør om din lampe rent faktisk virker. Kæmper du generelt med at falde i søvn eller vågne for tidligt, er vores guide til at sove bedre mod søvnløshed og vores gennemgang af årsager til søvnløshed et godt sted at starte ved siden af.
Vi har gennemgået udvalget hos Dansk Lysterapi, som er den forhandler i vores merchant-liste, der har den bredeste samling af lysterapilamper, lysbriller og et wake-up light. Det er ikke en test af hele det danske marked — men det giver os mulighed for at pege konkret på produkter, du faktisk kan klikke dig videre til og verificere selv, i stedet for at give dig endnu en liste med tal uden kontekst.
Anbefalede lysterapilamper
Guiden her er opdateret til sæsonen 2026, så du kan nå at vælge lampe inden de mørke måneder for alvor sætter ind hen over efteråret.
Bordlamper med dokumenteret lux-ved-afstand
Lumie Vitamin L er den lampe, vi bruger som eksempel gennem hele guiden, fordi Lumie oplyser præcis, hvad lux-tallet betyder ved forskellige afstande — noget de færreste konkurrenter gør.
Lumie Vitamin L — 10.000 lux med tal du faktisk kan bruge
Vitamin L er den lampe i testen, hvor Lumie oplyser præcis, hvad lux-tallet betyder i praksis: 10.000 lux ved 20 cm og 2.500 lux ved 50 cm. Det er sjældent at se så konkret en specifikation, og det gør lampen til et oplagt referencepunkt, hvis du vil forstå, hvorfor afstand betyder mere end selve mærkatet på kassen. Med UV-fri LED, 4.000 K farvetemperatur og 24,7 W effekt er den bygget som medicinsk udstyr klasse 2a.
Hvad du bør tjekke
Butik: Dansk Lysterapi
Kategori: Søvnhjælp — lysterapilampe
Kontrolpunkter: Notér dig lux-ved-afstand-tabellen (10.000 lux/20 cm vs. 2.500 lux/50 cm), tjek at lampen kan vinkles så lyset rammer øjnene uden at du skal se direkte ind i den, og bekræft at den er UV-fri
Passer bedst til
Dig der vil have et morgenritual ved køkkenbordet eller skrivebordet og gerne vil kunne styre, hvor lang en session du behøver ud fra hvor du sidder. Sidder du tæt (ca. 20 cm), klarer du dig typisk med en kortere session; sidder du længere væk (ca. 50 cm), skal sessionen forlænges markant for at nå samme samlede lysdosis.
Vær obs på
Lux falder ikke lineært med afstanden — det falder langt hurtigere, jo længere væk du sidder. Placér lampen, så du konsekvent sidder i samme afstand hver morgen, ellers bliver den daglige dosis uforudsigelig fra dag til dag.
Lumie Halo har en større lysflade og passer godt, hvis du vil sidde lidt længere væk end de kompakte modeller uden at miste for meget lys.
Lumie Halo — stor lysflade til dig der vil sidde bekvemt længere væk
Lumie Halo har en markant større lysflade end de kompakte modeller, hvilket betyder, at du kan sidde en anelse længere væk og stadig få et anstændigt lux-niveau. Den er bygget til indirekte lys, så den føles mindre skarp at kigge mod end en lille, intens lyskilde — praktisk hvis du vil have lampen stående, mens du læser avisen eller spiser morgenmad.
Hvad du bør tjekke
Butik: Dansk Lysterapi
Kategori: Søvnhjælp — lysterapilampe med stor lysflade
Kontrolpunkter: Tjek den anbefalede sidde-afstand for lampen, se om foden kan vippes til den vinkel, du sidder i, og bekræft pladsbehovet på bordet — lysfladen er større end de kompakte modeller
Passer bedst til
Dig der spiser morgenmad eller arbejder ved et større bord og gerne vil have lampen stående lidt længere væk uden at miste for meget lux. Den større lysflade gør den også mere behagelig at have i synsfeltet over længere tid.
Vær opmærksom på
En større lysflade betyder ikke, at afstand er ligegyldig — lux falder stadig markant, jo længere du sidder væk. Placér lampen inden for den afstand, producenten anbefaler, og hold dig til samme placering hver morgen for en forudsigelig dosis.
Lumie Task kombinerer en almindelig skrivebordslampe med en lysterapifunktion — praktisk hvis du alligevel skal bruge en arbejdslampe.
Lumie Task — arbejdslampe og lysterapi i ét
Lumie Task er tænkt som din daglige skrivebordslampe, der også kan skifte til terapistyrke, når du sætter dig ved skrivebordet om morgenen. Det gør den til den eneste lampe i denne oversigt, du reelt kan bruge til at læse eller arbejde ved resten af dagen — ikke kun i den korte morgensession. Den mørkegrå finish gør den diskret på et almindeligt kontor.
Hvad du bør tjekke
Butik: Dansk Lysterapi
Kategori: Søvnhjælp — kombineret skrivebords- og lysterapilampe
Kontrolpunkter: Bekræft at lampen har separate indstillinger for almindeligt arbejdslys og terapilys, tjek armens rækkevidde i forhold til din siddeposition, og se hvor tæt du skal sidde for terapifunktionen
Passer bedst til
Dig der alligevel skal bruge en skrivebordslampe og hellere vil have to funktioner i ét produkt end en ekstra lampe, der kun bruges 30-60 minutter om morgenen og ellers står og fylder.
Vær obs på
Når lampen bruges i almindelig arbejdslys-tilstand, leverer den ikke terapistyrke-lux — det kræver, at du aktivt skifter til lysterapifunktionen og sidder i den anbefalede afstand. Forveksl ikke almindelig skrivebordsbelysning med en gennemført lysterapisession.
Lumie Mini og Lumie Dash er de to mindste modeller. De er gode som lampe nummer to, men den lille lysflade betyder, at afstand-reglen (som vi kommer til om lidt) rammer dig endnu hårdere, hvis du sidder for langt væk.
Lumie Mini — den kompakte rejselampe
Lumie Mini er den mindste lampe i opstillingen og bygget til at følge dig ud af døren. Den leverer terapistyrke-lys, men kun helt tæt på — hold den derfor bogstaveligt talt inden for en armslængde fra ansigtet, ikke stående et halvt bord væk. Kompaktheden gør den oplagt som nummer to-lampe til kontoret eller feriehuset, ikke som eneste lampe i hjemmet.
Hvad du bør tjekke
Butik: Dansk Lysterapi
Kategori: Søvnhjælp — kompakt lysterapilampe
Kontrolpunkter: Bekræft afstandsangivelsen for terapistyrke-lux i produktbeskrivelsen, tjek at strømforsyningen passer til dine stikkontakter (rejsebrug), og se om der følger en beskyttelsestaske med
Passer bedst til
Dig der rejser meget eller har brug for en lampe nummer to på jobbet — for eksempel til skrivebordet, hvis du allerede har en større lampe derhjemme. Den lille størrelse gør den nem at pakke i håndbagagen og stille op på et hotelværelse.
Vær opmærksom på
Fordi lampen er lille, er lysfladen også lille — det betyder, at du skal sidde tættere på end ved en større bordlampe for at få samme lux-niveau. Sidder du længere væk end anbefalet, falder den effektive lysstyrke hurtigt, og du får ikke den tilsigtede effekt inden for den korte session, lampen er designet til.
Lumie Dash — designlampen der ikke ligner en lysterapilampe
Lumie Dash er tegnet til at stå fremme på skrivebordet uden at signalere “medicinsk udstyr” — den ligner nærmere en almindelig bordlampe. Det gør den til et godt valg, hvis du deler kontor med andre eller bare ikke bryder dig om det kliniske udtryk, mange lysterapilamper har. Den kompakte fod betyder dog, at du skal sidde forholdsvis tæt på for at få fuld effekt.
Hvad du bør tjekke
Butik: Dansk Lysterapi
Kategori: Søvnhjælp — kompakt designlampe
Kontrolpunkter: Mål afstanden fra din normale siddeposition til der, hvor lampen skal stå, tjek fodens stabilitet på skrivebordet, og se om vinklen kan justeres mod ansigtet
Passer bedst til
Dig der arbejder hjemmefra eller sidder ved et fast skrivebord om morgenen og vil have terapilyset integreret naturligt i arbejdsopsætningen — uden at det ser ud som medicinsk udstyr midt i stuen.
Vær opmærksom på
Den kompakte størrelse betyder en mindre lysflade end de større bordmodeller. Sidder du længere væk end de anbefalede centimeter fra lampen, mister du hurtigt en stor del af lux-niveauet, og den effektive behandlingstid skal forlænges tilsvarende.
Lucimed Luminette 3 er ikke en bordlampe, men et par lysbriller. Det er et reelt alternativ, hvis din morgen ikke har plads til at sidde stille foran en lampe.
Lucimed Luminette 3 — lysterapi som briller, ikke som bordlampe
Luminette 3 løser et problem, ingen bordlampe kan: den lader dig få din lysdosis, mens du laver morgenmad, går tur med hunden eller pendler til arbejde. Lyset kommer fra to små paneler i overkanten af brillestellet og skinner nedad mod øjnene i stedet for direkte ind i synsfeltet, så du kan bruge den, mens du bevæger dig rundt og laver andre ting.
Hvad du bør tjekke
Butik: Dansk Lysterapi
Kategori: Søvnhjælp — lysbriller
Kontrolpunkter: Tjek at stellet passer over eventuelle almindelige briller, se hvor lang batteritiden er per opladning, og bekræft den anbefalede daglige varighed i brugsanvisningen
Passer bedst til
Dig med en travl morgen, der ikke har tid til at sidde stille foran en bordlampe i 30-60 minutter. Fordi lyset følger med dig, kan du tage din lysdosis, mens du spiser morgenmad, gør klar til dagen eller kører hjemmefra.
Vær obs på
Fordi lyskilden sidder tæt på øjnene i en fast afstand, er lux-tallet ikke direkte sammenligneligt med en bordlampes lux-ved-afstand-tal. Følg producentens anbefalede daglige varighed frem for at gætte dig frem, og hold pause hvis du oplever ubehag i øjnene.
Lumie Bodyclock Spark bliver ofte nævnt i samme åndedrag som lysterapilamperne ovenfor. Det er en fejl. Spark er et vækkeur med solopgangssimulering — den vækker dig blidt, men leverer ikke terapistyrke-lys. Vi giver den sit eget afsnit længere nede, så du ikke ender med at købe den i tro om, at den erstatter en lysterapilampe.
Lumie Bodyclock Spark — wake-up light, ikke en lysterapilampe
Bodyclock Spark er et vækkeur, der gradvist øger lysstyrken i sengen i minutterne op til alarmen, så du vågner ved en simuleret solopgang i stedet for et pludseligt alarmsignal. Det er en anden kategori af produkt end de øvrige lamper i denne oversigt: den leverer ikke terapistyrke-lux, og den er ikke designet til, at du sidder foran den og modtager en lysdosis om morgenen. Formålet er at gøre selve opvågningen blidere, ikke at behandle vintertræthed.
Hvad du bør tjekke
Butik: Dansk Lysterapi
Kategori: Søvnhjælp — wake-up light / vækkeur
Kontrolpunkter: Tjek indstillingsmulighederne for solopgangens varighed, se om der følger lydsignaler eller natur-lyde med, og bekræft alarmfunktionens sikkerhedskopi (i tilfælde af strømsvigt)
Passer bedst til
Dig der har svært ved at vågne til en almindelig alarm og gerne vil starte dagen blidere — særligt i de mørke måneder, hvor det er bælgmørkt, når vækkeuret ringer. Den fungerer godt sammen med, men ikke i stedet for, en egentlig lysterapilampe.
Vær opmærksom på
Køb ikke Bodyclock Spark i den tro, at den kan erstatte en lysterapilampe — den er ikke bygget eller specificeret til terapistyrke-lux, og du skal ikke forvente samme effekt mod vintertræthed som med en lampe designet til formålet.
Hvad er en lysterapilampe, og hvad kan den hjælpe med?
En lysterapilampe efterligner dagslys ved hjælp af en UV-fri lyskilde, typisk med en styrke omkring 10.000 lux målt tæt på lampen. Formålet er at give øjnene — og dermed hjernens indre ur — en kraftig lysdosis om morgenen, på et tidspunkt hvor naturligt dagslys enten er svagt eller slet ikke til stede.
Lys, der rammer nethinden, sender signaler videre til den del af hjernen, der styrer døgnrytme og humør. Ifølge videnskab.dk er netop lysmængden gennem øjnene kroppens vigtigste indikator for, hvad klokken er — langt vigtigere end for eksempel et vækkeur eller en kalender. Det er derfor, morgenlys generelt hjælper de fleste med at føle sig mere vågne og med at falde i søvn til et mere stabilt tidspunkt om aftenen.
Lysterapi bruges særligt mod det, mange kalder vintertræthed eller “vinterblues” — en oplevelse af lavere energi, dårligere humør og øget søvnbehov hen over de mørke måneder. Ifølge sundhed.dk’s patienthåndbog er lysterapi det, der typisk anbefales først ved egentlig vinterdepression, med et anbefalet forløb på minimum 30 minutter dagligt ved 10.000 lux i 1-2 uger.
Vigtigt at være ærlig om: en lysterapilampe kan hjælpe mod vintertræthed og understøtte en sundere døgnrytme, men den er ikke en behandling af depression, og vi kan ikke og vil ikke love, at den kurerer noget som helst. Oplever du vedvarende nedtrykthed, manglende lyst til ting du normalt kan lide, eller andre symptomer der ikke går væk, bør du tale med din læge frem for at forsøge dig frem med en lampe alene. Har du en kendt øjensygdom, særligt i nethinden, eller tager medicin der gør huden eller øjnene mere lysfølsomme, bør du også spørge din læge først — Ugeskrift for Læger fremhæver netop dette som et forbehold, der ofte overses.
Købsguide — hvad bør du kigge efter?
Lux og afstand: det tal, ingen fortæller dig
Her er kernen i hele denne guide. Et lux-tal alene betyder ingenting uden en afstand ved siden af. Lumie Vitamin L er et godt eksempel, fordi producenten faktisk oplyser begge dele: 10.000 lux ved 20 cm, men kun 2.500 lux ved 50 cm. Det er en forskel på fire gange — opnået ved at flytte dig fra tæt på skærmen til en normal afstand ved et spisebord.
De fleste konkurrerende artikler skriver “10.000 lux” i overskriften og lader dig tro, at det gælder uanset hvor du sidder. Det gør det ikke. Lys svækkes ikke lineært med afstanden — det falder markant hurtigere, jo længere du flytter dig væk fra lyskilden. Sidder du 50 cm fra en lampe, der er specificeret til 10.000 lux ved 20 cm, får du reelt en brøkdel af den lysdosis, du tror du får.
Konsekvensen er enkel: jo længere væk du sidder, jo længere skal sessionen vare. Sidder du tæt på (omkring 20 cm), kan 20-30 minutter være nok. Flytter du dig ud til en normal bordafstand (omkring 50 cm), skal du typisk regne med 45-60 minutter for at nå en tilsvarende samlet lysdosis. Det er præcis derfor, du bør vælge en afstand du realistisk kan holde hver morgen, og planlægge sessionens længde derefter — ikke bare stille lampen et sted, der ser praktisk ud, og håbe på det bedste.
Hvor lang tid skal du bruge lampen?
Som tommelfingerregel starter de fleste protokoller med 20-30 minutter ved kort afstand og går op mod 45-60 minutter, hvis du sidder længere væk eller bruger en lampe med lavere lux-niveau generelt. Brug lampen om morgenen, ikke om aftenen — sent lys kan i stedet forskyde din døgnrytme i den forkerte retning. Hvis du i forvejen er optaget af at undgå lys om aftenen fremfor at søge det om morgenen, kan du kigge på vores guide til blue light-briller, som dækker den modsatte side af døgnrytme-ligningen.
UV-fri LED og farvetemperatur
Alle lamperne i denne oversigt bruger UV-fri LED-teknologi, hvilket betyder, at du får lysstyrken uden UV-strålingens risiko for hud og øjne. Farvetemperaturen ligger typisk omkring 4.000 K — et neutralt hvidt lys, der ikke er så koldt og blåligt som en skærm, men heller ikke gult som en aftenlampe. Det er en detalje, der sjældent nævnes, men som gør lamperne behagelige at sidde foran i lang tid.
Medicinsk udstyr klasse 2a — hvad betyder det?
Flere af lamperne, blandt andet Lumie Vitamin L, er certificeret som medicinsk udstyr klasse 2a. Det betyder, at produktet er testet efter europæiske krav til sikkerhed og ydeevne for medicinsk udstyr — ikke bare en almindelig forbrugerlampe med et lux-tal skrevet på æsken. Klassificeringen er en kvalitetsindikator, du kan bruge til at sortere seriøse lysterapilamper fra almindelige “dagslyslamper”, der markedsføres løsere.
CRI og farvegengivelse — det ingen af butikkerne oplyser
Ud over lux og kelvin findes der endnu et tal, som sjældent nævnes i sammenhæng med lysterapilamper: CRI (colour rendering index), som angiver, hvor naturligt en lyskilde gengiver farver sammenlignet med dagslys. Ingen af butikkerne i denne oversigt oplyser CRI-tal for deres lamper, så vi kan ikke sætte tal på det her — men er du særligt farvefølsom, eller bruger du lampen til andet end ren lysterapi om morgenen, for eksempel makeup eller finere håndarbejde, er det et spørgsmål værd at stille forhandleren direkte, før du bestiller.
Garanti og reklamationsret
Som forbruger i Danmark har du altid mindst 24 måneders reklamationsret efter købeloven, uanset hvad butikken selv kalder sin garanti — det gælder også en lysterapilampe. Tjek alligevel, om Dansk Lysterapi tilbyder en garantiperiode ud over dette lovkrav, særligt på de dyrere modeller som Lumie Task eller Lumie Halo, hvor investeringen er markant større end ved en kompakt rejsemodel.
Lysterapilampe vs. wake-up light — to forskellige produkter
Det er her de fleste ranking-artikler roder tingene sammen, og det er værd at være helt skarp på forskellen:
Lysterapilampe (for eksempel Lumie Vitamin L, Halo eller Task): du sidder aktivt foran den i en fast periode om morgenen, typisk ved skrivebordet eller spisebordet, for at få en målt lysdosis.
Wake-up light / daggrysimulator (Lumie Bodyclock Spark): den står ved din seng og øger langsomt lysstyrken i minutterne op til alarmen, mens du stadig ligger og sover, for at gøre selve opvågningen blidere.
Bodyclock Spark leverer ikke terapistyrke-lux, og den er ikke bygget til, at du sidder og “tager en session” foran den. De to produkttyper løser forskellige problemer: den ene hjælper dig med at vågne blidere, den anden giver dig en målt lysdosis, efter du er stået op. Mange bruger faktisk begge dele — et wake-up light ved sengen og en lysterapilampe ved morgenbordet.
Lysbriller som alternativ til bordlampen
Lucimed Luminette 3 løser et andet praktisk problem: du behøver ikke sidde stille. Lyskilden sidder i overkanten af brillestellet og skinner ned mod øjnene, mens du laver morgenmad eller går ud af døren. Det gør produktet oplagt for dig med en travl morgen, hvor 30-60 minutter foran en bordlampe simpelthen ikke er realistisk.
Vær dog opmærksom på, at lux-tallet for lysbriller ikke er direkte sammenligneligt med en bordlampes lux-ved-afstand-tal, fordi lyskilden sidder i en fast, kort afstand fra øjet hele tiden. Følg producentens anbefalede daglige varighed, og hold pause, hvis du oplever ubehag i øjnene.
Hvem passer hvad til?
Du sidder alligevel ved skrivebordet om morgenen → Lumie Task, fordi den dækker både arbejdslys og lysterapi i ét produkt, uden ekstra plads på bordet.
Du vil have det mest dokumenterede lux-ved-afstand-tal → Lumie Vitamin L, som er den eneste her, der oplyser begge tal og gør det nemt at planlægge din afstand og sessionslængde.
Din morgen er kaotisk og uden tid til at sidde stille → Lucimed Luminette 3, fordi lysbrillerne følger med dig rundt i huset.
Du rejser meget eller vil have en lampe nummer to → Lumie Mini, som er kompakt nok til håndbagagen.
Du vil have en lampe, der ikke ligner medicinsk udstyr → Lumie Dash, som er designet til at stå diskret på et almindeligt skrivebord.
Du vil have en større lysflade og sidde lidt længere væk → Lumie Halo med sin brede, indirekte lysflade.
Du har svært ved at vågne, men vil ikke sidde foran en lampe → Lumie Bodyclock Spark — husk at den ikke erstatter en lysterapilampe, men den gør selve opvågningen mærkbart blidere.
Bruger du i forvejen en kugledyne mod uro om natten, eller har fundet frem til den rette hovedpude for din nakke, er en lysterapilampe et naturligt næste skridt i at optimere resten af søvnrytmen — morgenen er lige så vigtig som natten.
Praktiske tips
Placér lampen samme sted hver morgen. Fordi lux falder markant med afstand, får du kun en forudsigelig dosis, hvis du konsekvent sidder i samme position — ikke en dag ved 20 cm og en anden dag ved 50 cm.
Brug den til faste morgenrutiner. Kombinér lampen med morgenmad, kaffe eller e-mail-tjek, så sessionen ikke føles som endnu en pligt. De fleste, der opgiver lysterapi, gør det, fordi det føles som en unødvendig ekstra opgave i en i forvejen presset morgen.
Skru ned for skærmtid lige før sengetid i stedet for om morgenen. Lysterapi handler om at få lys om morgenen — det modsatte problem, aftenens skærmlys, kræver en anden strategi. Bland ikke de to sammen; de løser hver deres ende af døgnet.
Hold en fast sessionslængde, der matcher din afstand. Sidder du tæt på lampen (omkring 20 cm), er 20-30 minutter typisk nok. Flytter du dig længere væk, skal du regne med at forlænge sessionen til 45-60 minutter for samme effekt.
Kombiner med et mørkt soveværelse om aftenen. Lys om morgenen virker bedst, når resten af døgnrytmen også er i orden. Et mørklægningsgardin eller en sovemaske hjælper med at holde aftenen mørk, så morgenlyset får lov at gøre sit arbejde uforstyrret.
Test din egen afstand med en lysmåler-app, hvis du er i tvivl. De fleste smartphones kan installere en app, der giver et omtrentligt lux-tal fra kameraet. Det er ikke lige så præcist som en professionel lysmåler, men det er nok til at afsløre, om du reelt sidder i et par tusind lux, fordi bordet er placeret længere væk end du troede.
Vær tålmodig de første dage. Effekten indfinder sig typisk i løbet af nogle dage til et par uger med daglig brug — det er ikke en løsning, der virker første morgen og aldrig igen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange lux skal en lysterapilampe have?
De fleste anbefalinger tager udgangspunkt i omkring 10.000 lux — men kun hvis du sidder inden for den afstand, producenten har målt tallet ved, typisk 20 cm. Sidder du længere væk, falder lux-niveauet markant, og du skal forlænge sessionen for at kompensere.
Hvad er forskellen på en lysterapilampe og et vækkeur med solopgang?
En lysterapilampe kræver, at du aktivt sidder foran den i en fastsat periode for at få en målt lysdosis. Et wake-up light som Lumie Bodyclock Spark øger derimod gradvist lyset, mens du stadig ligger i sengen, for at gøre selve opvågningen blidere — den leverer ikke terapistyrke-lux og erstatter ikke en lysterapilampe.
Kan en lysterapilampe behandle depression?
Nej. Lysterapi kan hjælpe mod vintertræthed og understøtte humør og døgnrytme i de mørke måneder, men det er ikke en behandling af depression. Oplever du vedvarende lav stemning, bør du tale med din læge frem for at forsøge dig frem alene med en lampe.
Hvornår på dagen bør jeg bruge lysterapilampen?
Om morgenen, så tidligt efter du er stået op som muligt. Bruger du lampen sent på dagen eller om aftenen, risikerer du i stedet at forskyde din døgnrytme i den forkerte retning og gøre det sværere at falde i søvn.
Er lysterapilamper sikre at bruge hver dag?
For de fleste raske voksne, ja. Har du en kendt øjensygdom, især i nethinden, eller tager medicin der øger lysfølsomhed, bør du spørge din læge først. Mindre bivirkninger som lettere hovedpine eller øjenirritation kan forekomme i starten og går som regel væk igen.
Kan jeg bruge lysbriller i stedet for en bordlampe?
Ja, hvis din morgen ikke giver plads til at sidde stille. Lucimed Luminette 3 flytter lyskilden med dig i stedet for, at du skal flytte dig til lyset — praktisk, men følg producentens anbefalede daglige varighed frem for at gætte selv.
Hvad koster en god lysterapilampe?
Priserne i denne oversigt spænder fra omkring 700 kr for en kompakt rejsemodel til godt 2.300 kr for en kombineret skrivebords- og lysterapilampe. De fleste finder et godt kompromis mellem lysflade, lux-ved-afstand og pris i mellemklassen omkring 800-1.300 kr.
Har lysterapilamperne garanti?
Du har altid mindst 24 måneders reklamationsret som forbruger i Danmark, uanset producentens egen garanti. Ud over det lovpligtige minimum varierer det fra model til model, om forhandleren tilbyder en længere garantiperiode — spørg Dansk Lysterapi direkte, hvis det er afgørende for dig, særligt ved de dyrere modeller.
Virker Beurer og Philips lysterapilamper på samme måde?
Beurer og Philips er to af de mest udbredte mærker i danske lysterapilamper, og de bygger på samme grundprincip: UV-fri LED med høj lux tæt på lampen. Vi har i denne guide valgt at holde os til produkter, vi selv kan verificere specifikationerne på hos Dansk Lysterapi, men lux-og-afstand-reglen gælder uanset mærke — tjek altid, ved hvilken afstand producentens lux-tal er målt.
Vil du gøre mere ud af hele søvnmiljøet, ikke kun morgenlyset? Se vores gennemgang af søvnløshedens årsager og hvad der hjælper, eller læs op på melatonin og søvn, hvis det er selve indsovningen om aftenen, der driller. Har du styr på lyset men stadig vågner af naboens larm, er vores test af ørepropper til søvn et godt supplement. Og sidder problemet dybere i selve sengen, er det værd at kigge på, om din madras eller dyne er den egentlige årsag til, at du ikke vågner udhvilet.
